HURMANIN EFSANEVİ MUCİZELERİ! KİLO VERMEYE YARDIMCI!

Daha çok Ramazan’da sofraların vazgeçilmezi olan hurmanın başta kilo vermek olmak üzere birçok faydası bulunmaktadır. Beslenme uzmanı Güzide Arslan, hurma ile ilgili kayda değer açıklamalarda bulundu.

HURMANIN EFSANEVİ MUCİZELERİ! KİLO VERMEYE YARDIMCI!
06 Haziran 2021 - 19:38
Meyveler arasında en yüksek şeker kalorisine sahip olan hurmada bol miktarda protein, karbonhidrat, fosfor ve kalsiyumun bulunduğunu ifade etti. %20 oranında su bulunduran hurma lifli yapısı sayesinde bağırsakları rahatlatıyor. Güzide Arslan;

''Ayrıca bağırsakları hareket ettirip kabızlığı gidererek gıdaların emilim süresini azaltan hurma, kilo verilmesini sağlıyor. Sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce iki-üç hurma yenilerek yapılan diyetin iştah kesip tok tuttuğu ve bağırsak hareketlerini hızlandırarak daha hızlı kilo verdirdiği gözlemlenmiştir'' açıklamalarında bulundu. Arslan hurmadaki şeker oran endeksinin düşük olduğunu ifade ederek açıklamasının devamında şu ifadelere yer verdi: ''Bu da kan şekerinin yavaş yavaş yükselmesi nedeniyle uzun süre tokluk hissi verdiği anlamına geliyor. Ayrıca hurma sindirim sistemini harekete geçirir. Bir bardak suyun içerisine akşam konulan iki hurma, sabah aç karnına yenildiğinde, kabızlık sorununu ortadan kaldırmaktadır. Hurmalar yüksek oranda lifli ve şekerlidir. Bilim adamları, lifli yiyeceklerin müshil etkisi olduğunu düşünüyorlar. Bütün bu etkiler de hurmayı birinci sınıf bir zayıflama aracı haline getiriyor.''


Hurmanın içinde bulunan B1 vitamini sayesinde sinir sisteminin daha sağlıklı olmasını sağladığını belirten Arslan, kabızlık başta olmak üzere, sindirim sistemi problemleri, hazımsızlık, iştahsızlık, mide bulantısı, zayıflık, kanser ve kalp hastalıklarına iyi geldiğini vurguladı. Ayrıca damar tıkanıklığına iyi gelen hurma yaşlanmanın da önlenmesinde faydalıdır. 

HURMANIN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!

Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Güzide Arslan, özellikle hamile ve doğum yapan hamile kadınlar için hurmanın faydalarından bahsetti. Güzide Arslan’ın açıklamaları şu şekildedir: ''Emziren kadınların ise süt miktarını arttıran etkisi vardır. Hurmanın antiseptik, lohusalık yaralarını çabuk iyileştiren ve sütü artıran bir ilaç olduğu belirlenmiştir. Hurmada, hamilelikte kadınların alması gereken bir B vitamini olan folik asit de bulunmaktadır. Folik asit (B9), vücutta yeni kan hücresi yapımında, vücudun yapı taşı olan aminoasitlerin yapımında ve hücrelerin yenilenmesinde önemli görevler üstlenen bir vitamindir. Bu yüzden hamilelikte folik asit ihtiyacı belirgin şekilde artar ve günlük ihtiyaç iki katına çıkar. Özellikle hücre bölünmesinde ve hücrenin genetik yapısının oluşmasında önemli rol oynayan folik asit, hamilelik sırasında gereksinimi iki katına çıkan tek maddedir. Hurma da, folik asit açısından çok zengin bir besin türüdür.''

''Hücre yaşlanmasında koruyucu etkisi vardır. Gençlik iksiri olarak değerlendirilebilen hurmanın bu özelliğiyle antioksidan etki göstermektedir. Ayrıca hurmanın içeriğindeki demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini kontrol eder. Kısaca günde 15 hurma yiyerek vücudunuzun demir ihtiyacını karşılayabilirsiniz. İçerisinde A vitaminini de bulunduran hurma, hafıza kaybını önlüyor. Zengin A vitamini içeriğinden dolayı düzenli tüketildiğinde göz sağlığını korurken, özellikle gece körlüğünü iyileştirici özellik göstermektedir.''
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum